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走进大自然
生活在今天的世界里，人们很容易忘记熟食店里的熏咸鲑鱼曾经是一条活生生的鲑鱼，或者一杯水是小溪或冰河中的一种珍贵的自然资源。通常在我们看〃探索频道〃的时候，此时的我们才是最接近大自然的，如果那样的话，你可能失去了你的精神与肉体。研究表明，与自然的紧密联系……甚至仅仅是接触……可能是你身体健康的重要因素。 比如鱼……它们看起来是一种天然的起镇静作用的东西。〃盯着鱼缸看。〃霍华德在《美国预防医学杂志》上说。他发现，对于那些被安排做口腔手术的病人，让他们花半个小时的时间观赏一个鱼缸，要比静静地坐在那里或欣赏一幅瀑布画更容易使他们放松。 另一方面，欣赏风景山水照片看起来会使思维变得更敏锐。研究显示，这同时也可以提高思维的敏捷性、注意力以及认识能力。 户外治疗……野外疗法……已经为很多人提供了轻松感，包括丧失亲人的人，强Jian和乱仑的幸存者，以及癌症患者。显然，大自然是我们各方面生活的恢复剂：生理上、心理上和精神上。 不要把自然当作理所当然的。要培养一种敬佩感。到外面去，看看天上的星星、听听澎湃的浪声，呼吸一下潮湿泥土的气味、庆祝一次日出或观赏公园里的小鸟。 147页图：亲近大自然，你会发现你可以恢复你的惯例并提起精神。 虽然我们当中有很多人的确欣赏并感激大自然，但是我们中却很少有人像土著人那样于与自然保持联系。148页 他们感激自然界并把自然界当作非常珍贵的东西。我们的社会把自然资源当作理所应当的，这是最好的情况了，更有甚者还会污染或浪费资源。你接近自然的方法之一是，加入保护地球环境的行列中，就像保护你自己的健康那样去保护地球，你可以成为某个组织的会员，如绿色和平、鲸鱼俱乐部、雨林行动网络或自然保护委员会，这些组织都致力于延缓并修复人类对自然界的破坏。但是美誉什么能像将你双手沾满泥土那样提起你的精神并使你平静下来。加入或发起当地的一个组织来清理街道、植树种林或清理河岸和沙滩。（这种活动是一举两得，因为这些也算是志愿者工作） 我们不难相信，每天我们选择吃的食物合作的运动都会对我们的健康产生直接影响。 为了更好地接近自然和获得巨大的收获，请安下面的计划做： 第一个星期 走出健身房，把你运
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